12/11の練習 100分朝イチjog 19.28km ; 温まりました。

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今日の練習。

午前 ・jog 19.28km
・ウィンドスプリント 150m*5本
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 66.7kg
夕: —
夜: —

最近ずっと思っていますが、寒い!今日の朝はとくに。
起きて動くのが、どんどんつらくなってきます。

こんな時は、さっさと走って身体を温めます。朝食前の朝イチjogで100分ほど。ウィンドスプリントもいつもより少しだけ多めです(いつもは3本)。温まりました。

走り出すまでは寒くてつらい。でも、外に出て一歩踏み出せば別世界。

GARMIN_20131211_01

水曜の今日はお休みの予定でしたが、月曜に休んだし、休む気分では無かったため軽く走っておきました。

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