【今日の練習】9/8（夜）5kmペース走（4’10"～3’55"/km）

今日の練習

午前	・体幹トレーニング・126分朝イチjog 23.92km
午後	・ペース走 5km（4’10″～3’55″/km）

今日の体重。
朝： —
昼： 67.8kg
夕： —
夜： —

本日・第2部（夜）のメニューは、

「彼女の練習」を行ったあと、そのまま5kmだけ疾走しました。

今夜は、ぐっ！と気温が下がって涼しいですね。4’00″/kmペースでも楽でしたよ。

明日のメニュー（予定）は

「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと75日ですよ。（ぎゃー！）