【今日の練習】8/11(夜)5Kペース走(4’15"~4’00"/km)

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今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
・jog 8.47km
午後 ・アップjog 2.65km
ペース走 5km(4’15″~4’00″/km)
・ダウンjog 3.22kg

今日の体重。
朝: 69.0kg
昼: 68.1kg
夕: —
夜: 68.1kg

本日・第2部(夜)のメニューは

  • ペース走 5km(4’15″~4’00″/km)

30kmビルドアップ走の翌日で疲れています。

設定ペース通りに走れる自信はありません…。でも、やってみました。

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身体がダルくて、入り1kmで少し気持ち悪くなりました。しかし、2kmを過ぎて身体が熱くなってくると調子出てきますね。うまいこと設定ペース通りに走れましたよ。

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:なし
  • 夜:なし

がっつり休むことにします。ストレッチと体幹トレーニングくらいはやるかも。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと20日ですよ。(ぎゃー!)

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