今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 8.47km |
|---|---|
| 午後 | ・アップjog 2.65km ・ペース走 5km（4’15″～4’00″/km） ・ダウンjog 3.22kg |
今日の体重。
朝： 69.0kg
昼： 68.1kg
夕： —
夜： 68.1kg
本日・第2部（夜）のメニューは
- ペース走 5km（4’15″～4’00″/km）
30kmビルドアップ走の翌日で疲れています。
設定ペース通りに走れる自信はありません…。でも、やってみました。
身体がダルくて、入り1kmで少し気持ち悪くなりました。しかし、2kmを過ぎて身体が熱くなってくると調子出てきますね。うまいこと設定ペース通りに走れましたよ。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：なし
- 夜：なし
がっつり休むことにします。ストレッチと体幹トレーニングくらいはやるかも。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと20日ですよ。（ぎゃー！）
