今日の練習
| 午前 | ・jog 9.55km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 69.7kg
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。50分ほど、さくっと走ってきました。
暑いことは暑いけど、先週に比べれば今朝はかなり涼しいですね。バテることなく、気持ちよく走れましたよ。程よく汗を流せてスッキリっ！
心拍・ランニングダイナミクス
夜のメニュー（予定）は
- 60分ペース走（4’15″/kmまたは心拍150～160bpm）
夜も涼しくなってくれれば、きっと設定ペースでこなせるはず。頑張ろう。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと33日ですよ。（ぎゃー！）
