【今日の練習】7/29(夜)10Kペース走(4’15"/kmまたは心拍150~160bpm)

スポンサーリンク
スポンサーリンク

今日の練習

午前 ・jog 9.55km
・ウィンドスプリント 150m×3本
午後 ・体幹トレーニング
・ペース走 10km(4’15″/kmまたは心拍150~160bpm)

今日の体重。
朝: —
昼: 69.7kg
夕: —
夜: 69.7kg

本日・第2部(夜)のメニューは

  • ペース走 10km(4’15″/kmまたは心拍150~160bpm)

最初は60分間を予定していましたが、時間の都合+体力の消耗具合の都合により、10kmだけで勘弁しておきました。

GARMIN_20140729_04_620j

今夜もわりと涼しいかな。シューズは汗で軽くしめった程度。ぐっしょり!とはなりませんでした。

心拍・ランニングダイナミクス

GARMIN_20140729_05_620j
GARMIN_20140729_06_620j

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチ45分jog
  • 夜:クルーズインターバル 2km×3本 + 30分jog

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと33日ですよ。(ぎゃー!)

スポンサーリンク

SNSシェアボタン