午前中は東京マラソン2012を観戦。

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今日の練習。

朝の練習 夜の練習
・東京マラソン2012を観戦 ・15分エアロバイク
・40分ストレッチ
・135分間 jog

午前中は東京マラソン2012を観戦。
いろいろと刺激を受けたレースだった。
今年は落選したが、この大会でいつか東京を駆け巡りたいものだ…。

午後からは135分間のロングjog。
ペースは特に決めず、気持よく走れるペースを維持してjog。
走行距離は28.4km。平均ペースは4’47”/km。

本当は150分間走るつもりだったが、
右膝と腰がねじ切れそうなほど痛くなったので、135分で終了。

20120226

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