午前中は東京マラソン2012を観戦。

今日の練習。

午前中は東京マラソン2012を観戦。
いろいろと刺激を受けたレースだった。
今年は落選したが、この大会でいつか東京を駆け巡りたいものだ…。

午後からは135分間のロングjog。
ペースは特に決めず、気持よく走れるペースを維持してjog。
走行距離は28.4km。平均ペースは4’47”/km。

本当は150分間走るつもりだったが、
右膝と腰がねじ切れそうなほど痛くなったので、135分で終了。