昨日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・アップjog 3.22km ・クルーズインターバル 5km×3本（失敗！）→ jog 3.86km |
昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「神戸マラソン2014」から1週間が経ちました。「ぼちぼちポイント練習でも…。」と昨日は「クルーズインターバル 5km×3本（4’00″～3’50″/km Rest180秒）」に挑戦です。
夕方から雨が降ってきましたが、構わず走り出します。
結果は…1kmで止めました。
全然身体が動かず、アップjogの段階でちょっとキツい。「これは今日は無理じゃない！？」と思いつつ、クルーズインターバルでは設定ペースまで無理やり持って行こう頑張りましたが…。やっぱり無理でした。わずか1kmで心が折れましたよ。
その後はゆっくりjogに切り替えて、60分～120分くらいゆるゆる走ろることにします。しかし、ゆっくりjogでもちょっとキツかったので、「今日はダメな日だ」と割りきって、さっさと切り上げました。
こんな日もたくさんありますよね。「神戸マラソン2014」からまだ1週間なので、まだまだ疲れている。そう思うことにしましょう。
心拍・ランニングダイナミクス
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：jog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
