2014年7月の月間走行距離：601.33km
GARMIN（ガーミン）の計測分だけ。「彼女の練習」で走った分も含めています。
7月途中から朝・夜の2部練を導入したので、走行距離だけはそこそこでした。
でも、体重はなかなか落ちてくれないし（大きな原因は食べ過ぎ）、暑さですぐにバテるし…。思い通りに走ることができず、内容（トレーニング負荷）はちょっとイマイチだったかな。
GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853
2014年7月の実施メニュー。
2014年7月に実施した主なメニューは以下の通り。
- 1日（火）：130分朝イチjog
- 2日（水）：VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
- 3日（木）：休養
- 4日（金）：32km jog
- 5日（土）：休養
- 6日（日）：クルーズインターバル 2K×3本
- 7日（月）：174分朝イチjog 33km
- 8日（火）：130分jog 22.30km
- 9日（水）：VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
- 10日（木）：休養
- 11日（金）：60分朝イチjog + インターバル 1K×2本
- 12日（土）：マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13（10km） + 8.9km jog
- 13日（日）：80分jog 15.91km
- 14日（月）：計28.68km（7500m×2本含む）
- 15日（火）：休養
- 16日（水）：まっ昼間のVO2maxインターバル 1K×3本 + ビルドアップ 5K
- 17日（木）：jog 18.37km + 3.02km
- 18日（金）：150分夜jog 30.17km
- 19日（土）：30分夜jog 5.17km
- 20日（日）：クルーズインターバル 2K×3本 + 10K jog
- 21日（月）：休養
- 22日（火）：30分朝イチjog、ビルドアップ 11K
- 23日（水）：50分朝イチjog 9.17km、VO2maxインターバル 1K×3本 + ペース走 5K
- 24日（木）：40分朝イチjog 7.14km、ウィンドスプリント 150m×10本
- 25日（金）：朝イチjog 11.23km
- 26日（土）：マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14（10km）、90分花火jog 15.17km
- 27日（日）：150分jog 30.23km
- 28日（月）：60分朝イチjog 10.82km
- 29日（火）：50分朝イチjog 9.55km、ペース走 10K
- 30日（水）：60分朝イチjog 11.09km、クルーズインターバル 2K×1本
- 31日（木）：60分朝イチjog 11.18km、クルーズインターバル 2K×3本
