【今日の練習】2/10の練習 60分夜サイクル

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今日の練習。

午前
午後 ・自転車トレーニング 19.25km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.1kg

今日は積極的休養。
夜の自転車トレーニング。
軽めです。

GARMIN_20140210_01

昨日の夜に、はしゃぎ過ぎたせいか
(それとも、「三河湾健康マラソン」のせいか)
今日は太ももがパンパンで筋肉痛。

ということで、朝練は無しにして、のんびり過ごしました。

次の日曜日は「青梅マラソン」(公認30km)が開催。
その日までの練習メニューは以下の通り。頑張ろう。

  • 10日(月):積極的休養(自転車トレ)
  • 11日(火):自転車トレーニング or jog
  • 12日(水):VO2maxインターバル 1K*6本(3’20″/km Rest120秒)
  • 13日(木):自転車トレーニング or jog 
  • 14日(金):自転車トレーニング or jog 
  • 15日(土):jog(軽め)+WSで刺激
  • 16日(日)第48回青梅マラソン(公認30K)

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