【今日の練習】2/3の練習(2)体幹・ウェイト

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今日の練習。

午前 ・jog 16.16km
午後 ・体幹・ウェイト

今日の体重。
朝: —
昼: 67.2kg
夕: —
夜: —

夜に体幹・ウェイトトレーニングを実施!
「今日の練習」に追加です。

今日の夜も走ろうかと思いましたが。
前週から、以下の通りにそこそこ走ってます。

  • 1/25(土)東京30K冬
  • 1/26(日)一色マラソン(ハーフ)
  • 1/27(月)朝イチjog
  • 1/28(火)完全休養
  • 1/29(水)120分朝イチjog + 夜jog
  • 1/30(木)17Kビルドアップ
  • 1/31(金)120分朝イチjog
  • 2/1  (土)クルーズインターバル 10K+5K
  • 2/2  (日) 13Kビルドアップ
  • 2/3  (月)90分朝イチjog

これ見たら、急に走らないトレーニングもやっておきたくなりました。
なので、夜は体幹・ウェイトです。

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