【今日の練習】1/27 朝イチjog ; 疲労回復の促進!

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今日の練習。

午前 ・jog  13.30kg
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.7kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjog。

昨日は「一色マラソン」(ハーフ)でガツン!と。
おとといは「東京30K冬大会」でガツン!と、いきました。

なので、身体はお疲れぎみ。

血液を循環させて、疲労回復を促進させる。
その目的で、今日はゆっくりゆっくり走りました。

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30K&ハーフのセット練習で、さすがに脚はかなり重いです。
でも、痛いところはない。筋肉痛も感じない。

とりあえず故障など無くて、ひと安心。

明日は、マラソンの練習はお休み(予定)!
だらだら~っと過ごします。

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