12/24の練習(2)体幹・ウェイトトレーニング

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今日の練習。

午前

・jog 23.25km
・ウィンドスプリント 150m*3本

午後 ・体幹・ウェイトトレーニング

今日の体重。
朝: —
昼: 67.0kg
夕: —
夜: —

夜に体幹・ウェイトを行ったので「今日の練習」に追加。
明日は筋肉痛が、多分出ますよ。

20131224 002

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