11/30の練習(2) 午後練(jog+walk)を追記。

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今日の練習。

午前 ・jog 12.21km
・ウィンドスプリント 150m*5本
午後 ・jog + walk 8.58km

今日の体重。
朝: —
昼: 66.9kg
夕: —
夜: —

「今日の練習」はすでに更新済みですが、少しだけ午後練したのでそれを追加しておきます。

赤羽駅から浮間舟渡駅まで電車移動して、そこから荒川戸田橋陸上競技場まで歩いたり走ったり(約2.5km)。折り返して赤羽駅まで歩いたり走ったりです(約6km)。

GARMIN_20131130_03

GARMIN_20131130_02

帰りも電車を使うつもりでしたが、電車に乗るのが何かもう面倒になって…。普通の格好だったので汗をかきたくなかった。なのに、自分を抑えられませんでした。ランニングウェアに着替えておけば良かったです。

帰り道は単純。荒川の堤防に沿ってまっすぐ、新荒川大橋で右折、橋を渡ってまっすぐ、で到着です。明日のハーフ後も、このルートを走って帰ることにします。福岡国際マラソンのスタート時間に間に合わすために、それが一番早いかも?

20131130_17

ジョギングしてる人がたくさんいて刺激になりました。明日の大会も走るのかな、とか思ってみたり。荒川河川敷コース、すんごく良いところですね。