11/27の練習 最後の仕上げ!3Kペース走(3’25"/km)!

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今日の練習。

午前
午後 ・アップjog 5.51km
・ウィンドスプリント 150m*3本
3Kペース走(3’25"/km)
・ダウンjog 7.26km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 66.6kg

「いたばしリバーサイドハーフマラソン」まであと4日!
今日は仕上げ!ペース走(3’25"/km)、距離は3kmだけです。

GARMIN_20131127_01

良い感じにこなすことが出来ました。

「いたばしリバーサイドハーフ」前のガッツリ練習はこれでおしまい。明日・明後日はお休み(走ったとしても10~15kmを軽くジョグする程度)。大会前日に少し刺激を入れて、本番に臨みます!