今日の練習。
| 午前 | – |
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日は完全休養！自転車はこいでますけど（60分以上）、マラソントレーニングはお休みにして、ぐだぐだ過ごしました。
明日もちょっとだけ軽く走る程度にして、明後日（11/24）の「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」に備えます。日曜の天気はよさそう。良かった！その翌日（月曜）は雨っぽいですけど。
明日は久々に「ラン×スマ」が放送される。今回は「弘前・白神アップルマラソン」を特集です。りんごもいいなぁ。
