11/20の練習 120分jog 23.01km ; 今月ここまでの走行距離は。

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今日の練習。

午前
午後 ・jog 23.01km
・ウィンドスプリント 150m*3本

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 66.0kg

120分の軽いjog。
今日は休みにしようかと思ったけど、走りたい気分だったので走りました。

GARMIN_20131120_01

最近、1回のjogで走る距離が長くなっているような。ちょっと走り過ぎじゃないかな(運動強度はともかく)、と気になったのでNIKE+で確認(※)してみると…。

GARMIN_20131120_02
(※GARMIN Connect上のデータはNIKE+にも登録しています。走行距離の確認はNIKE+の方が見やすいです。)

今月ここまで(20日間)の走行距離は425.50km。
(GARMINで計測できた分のみ)

めちゃめちゃ走り過ぎというわけでもなかった。通常は月500km~550kmくらい(先月は554.29km)で、いつもに比べれば確かに少し多めだけれど。

僕の中では、今の時期はひと月(30日間)に700kmを超えなければ良し、としているのでほどよい感じです。今のところ疲労感や痛いところもないし、「いたばしリバーサイドハーフ」(12/1)前には練習量も落とすことだし。

練習1回あたりの走行距離が伸びても、二部練を行う日が少なくなっているので、上手いこと調整されているのだと思います(運動強度はともかく)。とりあえずこの調子で行こう!

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