【今日の練習】10/1(朝)52分朝イチjog 9.18km!

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今日の練習

午前 ・52分朝イチjog 9.18km
午後

今日の体重
朝: —
昼: 68.2kg
夕: —
夜: —

朝起きると何となく走りたい気分。朝食前の朝イチで、ちょこっと走っておきました。

garmin_20141001_01

朝イチで走るのは、やはり気持ちがいいですね。気分スッキリです!

夜のメニューは30kmビルドアップ走(jog → 3’55″/km)の予定。キツいメニューなので、夜までしっかり身体を休ませておきます。

心拍・ランニングダイナミクス

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