【今日の練習】9/24(夜)7kmペース走(4’00"/km) + 8.61km jog!苦しさに耐えきれず止めちゃいました。

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今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・アップjog 1.74km
ペース走 7km(4’00″/km)
・jog 8.61km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.7kg

雨でした。

止んでいる時間帯を狙って走り出したのですが、見事に降られました。ぐっしょりです。

今日のメニューは

  • ペース走 7km(4’00″/km)
  • jog 8.61km

garmin_20140924_02

予定ではペース走 15km~20km(4’00″~3’50″/km)。そのつもりでスタートしたけど、今日は絶不調みたいです。

4’00″/kmを維持するだけでも、もうめちゃくちゃしんどくて…。苦しさに耐えきれず、7km地点で止めちゃいました。昨日のポイント練習の疲労があるせいかな、たぶん。

【今日の練習】9/23(夜)おひとりさま!VO2maxインターバル 1km×6本 + 5kmペース走!

その後はjogに移行して、今日の練習終了です。

garmin_20140924_03

心拍・ランニングダイナミクス

現在、「Garmin Connect」の調子が悪いようで、走行データをアップロードできません。とりあえず、以下の写真でごまかせていただきます。

garmin_20140924_01


GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

※【追記】 アップロードできるようになりました。

garmin_20140924_04garmin_20140924_05

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 60分 + ウィンドスプリント 150m×3本
  • 夜:-

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと59日ですよ。(ぎゃー!)

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