2014東京30K（旧荒川30K）秋大会（2014年10月11日）
公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）秋大会＜公式＞
ランネット：東京30Ｋ 秋大会 – RUNNET
参加のご案内・ナンバーカードが送られてきました！
「2014東京30K（旧荒川30K）秋大会」（10月11日）まであと17日に迫り、大会事務局から参加のご案内・ナンバーカードが送られてきました。
▶ 参加案内書をPDFファイルでダウンロードできます。 | 東京30K秋大会
参加案内をアップしました！（2014/09/22）
お待たせいたしました！本大会の参加案内をアップいたしましたので、大会前に一度よくご覧になり、参加ください。また、先日送付させていただいた、ナンバーカード、タグ、荷札は忘れずに会場へお越しください！
▶ 東京30K（トウキョウサーティケイ）秋大会【公式】
30kmをガツン！と走る時期にもうなっちゃうのですね。つい先日まで、夏の暑さでペース上げられず、ゆるゆるヘロヘロ走る日ばかりだったのに…。季節の移り変わりは本当に早い。
今回の目標は、30km1時間53分以内。
▶ 【2014東京30K秋大会（旧：荒川30K）】エントリー3,000人突破！目標は1時間53分以内。
ですが、今の調子では4’00″/kmペースでもいっぱいいっぱい。さらに速い目標ペースで、本当に30km走りきることができるのか。全然自信が湧いてきません。
前回の「2014東京30K冬大会」は30km1時間55分42秒でしたけど、なんかもう夢か幻かに感じます。今、同じペースで走ったら、かなり高い確率で撃沈しそうですよ。
▶ 【今日の練習】1/25 「2014東京30K冬大会」1時間55分46秒！ 黒でした！
でも、頑張ります！
前回と違って、翌日にハーフマラソン大会に参加することもないし（前回は「東京30K」の翌日に「第49回一色マラソン」に参加しました。）。後先考えず、思いっきり行きますよ！！
▶【今日の練習】「第49回一色マラソン」1時間21分13秒！
フードサービスで提供される、レース後のカップラーメンがめっちゃ楽しみ♪
