【今日の練習】8/9（朝）5Kペース走（3’40"～3’50"/km）！

今日の練習

午前	・体幹トレーニング・アップjog 3.42km ・ペース走 5km（3’40″～3’50″/km）・ダウンjog 1.84km
午後	–

今日の体重。
朝： —
昼： 68.1kg
夕： —
夜： —

朝起きると、外から雨の降る音が聞こえてきます。

勢力の強い台風11号（ハーロン）が近づいているし、雨が降っていたら「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.15」の参加は潔く止めます！と宣言していた通り、雨が降っていたので止めました。

【関連記事】

「マラソントレーニング in 庄内緑地公園」へ行ったら行ったで、「ひとりではキツい10km走ができる！やったぜ～！」ですが、止めたら止めたで「二度寝ができる！やったぜ～！」です。

どちらに転んでも損はありません。

マラソン大会をサボっての二度寝は本当に最高です。これ以上に至福の時間があるのだろうか、と思えるほど幸せでした。結果、起床時間がいつもより遅くなりましたが、後悔してません。

朝8:00起床。軽く朝食（カルビーフルグラ)を摂り、ストレッチと体幹トレーニング実施。ついでに「hulu」で配信中の「ST 赤と白の捜査ファイル」（藤原竜也主演）を2話分（1話・2話）だけ鑑賞。

そして、11:00より少し前にようやく走り出しました。

今日のメニューは

本当は10kmいきたいところでしたが、もうキツくてキツくて、無理でした（心拍はそれほど上がっていないけど、身体が動かない）。

走り出した時は大したことなかった雨足も、アップjog中に激しくなる。なんとなく惨めな気持ちになったので、5kmだけで終了です。さっさと帰りました。

今日はもう走りません。明日のメニュー（予定）は

日中の暑さを避けるため夜に実施する予定でしたが、明日は丸一日雨の予報。雨風が大したことなければ、朝早い時間帯で行おうと思います。

朝にさくっ！と走って、1日の残り時間を悠々と過ごしたいですね。