【今日の練習】8/7（朝）朝イチ・5Kペース走（4’20"/km）＋jog

今日の練習

午前	・体幹トレーニング・アップjog ・ペース走 5km（4’20″/km）・ダウンjog
午後	–

今日の体重。
朝： 69.8kg
昼： 67.4kg
夕： —
夜： —

勢力の強い台風11号が近づいてきてますが、愛知県西尾市は今のところ、ものすごくいい天気。

本日・第1部（朝）のメニューは

朝食前の朝イチで実施です。

あわよくば、本日・夜のメニュー「ペース走 60分（4’20″～4’05″/km）」を朝のうちにこなして、夜はまったり休養する。そう考えていましたが、ムリでした。

朝食前でエネルギー（糖）不足だし、日差しがすでにガンガンで暑すぎる。給水のVAAMウォーターや小銭も用意していないこともあり、5kmがいっぱいいっぱいでしたよ。

本日・第2部（夜）のメニュー（予定）は

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと24日ですよ。（ぎゃー！）