【彼女の練習】7/13 朝イチ100分ジョグ！耐えて耐えての11.5km！

彼女の練習。

朝食前の朝イチで「彼女の練習」を実施です。

朝8:30に彼女がお目覚めになり、9:00からスタート！「（起きてから）何も食べず、お水をコップ2杯しか飲んでいないよ。」とのことですが、僕もコーヒー（ブラック）1杯だけですよ。

そんなエネルギー（糖）枯渇状態でのジョギング。いつも以上にキツく感じたようで、しかも走行距離11km以上といつもの倍。最後はヘロヘロになってしまい、まさに「風前の灯火」でした。（完走後は、ぽけーと生気を失った表情。）

でも、走りを止めることなく、耐えて耐えて、最後まで走り切った！よく頑張ったね☆
脂質代謝能がすっごい鍛えられた！そう期待しています。

ちなみに今日は休憩なし。10km以上走る時は、5分～10分程度の休憩を1回挟んでいますが、今日はぶっ続けて走りました。

でも給水はしっかり摂らせましたよ。「チェリオ 3つの果実 」を（僕が！）持って走り、1kmごとに補給しました。「チェリオ 3つの果実 」が無ければ（または他のドリンクでは）、今日の完走は難しかったと思います。

さすが「チェリオ 3つの果実 」ですね！

僕のランニングダイナミクス（ビッチ・上下動・接地時間）

今日の「彼女の練習」での、僕の心拍データ・ランニングダイナミクスデータです。彼女のではありません。

↑心拍（bpm）：平均80bpm・最高97bpm。効果1.1。

↑ピッチ（spm）：平均168spm・最高220spm。平均ストライド幅0.68m。

↑上下動（cm）：平均7.9cm。

↑接地時間（ms）：平均290ms。