【結果!】【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13】(10kmの部)36分55秒!

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マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13(7月12日)

公式サイト:名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】
ランネット:マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13 – RUNNET

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10kmの部・36分55秒!

今日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13」(10kmの部)で走ってきました。今回はいつもより1時間30分早いモーニングラン!(朝8:30スタート)。モーニングランでも暑かったです。

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で、結果は大会計測で36分55秒!

手元の「GARMIN(ガーミン) ForeAthlete620J 」での計測は、9.60km走って36分45秒でしたが。大会計測では36分55秒です。

【関連記事】【GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620J】GPSの距離誤差があまりにも酷いので、データ記録を「毎秒」にした!

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↑心拍データ(bpm)。平均170bpm・最高185bpm・トレーニング効果5.0

目標の34分台は全然まったく達成できませんでしたが、とりあえず37分切りは出来ました。僕としては上出来です。

呼吸は初っぱなから乱れ、暑さで後半はペース崩れるかと覚悟してましたけど、なんとか持ちこたえられたかな。これも体幹トレーニングを行っているおかげですね!(良いことはぜんぶ体幹トレのおかげにする。)

2週間前の10km大会よりも約1分タイムを縮められました。次の10km大会は7月26日(土)「マラソントレーニング in 庄内緑地公園公園 vol.14」。今日よりさらにタイム短縮を狙います!

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ランニングダイナミクス(ピッチ・上下動・接地時間)

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↑ピッチ(spm)。平均186spm・最高192spm・平均ストライド幅1.40m

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↑上下動(cm)。平均9.8cm

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↑接地時間(ms)。平均200ms