「第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会」で走ってきた。

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「第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会」で走ってきた。
参加種目はハーフマラソン。

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タイムは手持ちの時計のネットタイムで、01:22:03(平均ペース: 3’52/km)。
3週間前に一色マラソンで出したパーソナルベストを20秒ほど更新。
しかし、1時間20分を切ることが出来なかった…。
くそー、まだまだ遅い…。

1kmごとのラップタイムは下記の通り。

距離(km) タイム 1kmごとのラップタイム
1 4:01 4’01”
2 7:45 3’44”
3 11:21 3’36”
4 14:58 3’37”
5 18:39 3’41”
6 22:19 3’40”
7 26:01 3’42”
8 29:50 3’49”
9 33:36 3’46”
10 37:21 3’45”
11 41:14 3’53”
12 45:14 4’00”
13 49:08 3’54”
14 53:00 3’52”
15 56:55 3’55”
16 1:00:55 4’00”
17 1:04:59 4’04”
18 1:09:01 4’02”
19 1:13:11 4’10”
20 1:17:14 4’03”
21 1:21:12 3’58”
21.22 1:22:03 0’51” ※220m

3’45”/kmでずっと刻んでいく予定だった…。
前半はなかなか良い感じだったが、中間地点の折り返しからペースが落ちる。
折り返してからは、向かい風がとにかくキツかった…。
去年の大会でも経験したが、後半の強風には心が折れそうになる…。
この荒川コースの特徴だ…。
この後半の向かい風の中、前半と同じペースを維持できる人はすごいと思う…。

横浜マラソンと一色マラソンでは
終盤でペースがガクッと落ちる傾向だったので
今回はそうならないように頑張ってみたが…。
まあ、こんなものか…。

東京・赤羽ハーフマラソンは
事前にナンバーカード、ランナーズチップが送られてくるので
面倒くさい受付は不要。
当日はスタート時間にスタート位置にさえ付いていればよい。
ささっと行って、ささっと走って、ささっと帰れる
時間を無駄にしない効率的な大会なので、気に入っている。

ちなみに、今日はスタート時間25分前に会場に到着…。
朝起きてから、のんびりしていたら、予定よりかなり遅い時間になってしまった…。
アップをしている時間も無いので、着替えて荷物を預けたら、さっさとスタート位置について走った。

体重について
走る前は体重: 68.1kg、体脂肪率:8.7%。
走った後は体重: 66.1kg、体脂肪率: 11.2%。

次は来月の板橋Cityマラソン。
僕にとっては人生初のフルマラソンだ…。
高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン2012へ向けての練習レースだが、
とりあえず4’15”/kmペースでサブスリーを狙ってみる。