【今日の練習】3/25 110分朝イチjog＋60分夜サイクル

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： 68.6kg 
夕： —
夜： —

「2014板橋Cityマラソン」から２日経過。
太ももの筋肉痛が、昨日よりも激しい気がします。

１日おいて痛みが増すのは…歳のせいなのでしょうか。

今日の練習は…。

まずは、朝食前の朝イチjog。
いつもよりさらにゆっくり走り、身体を優しくいたわります。

30分ほど動いて温まってくると筋肉痛も落ち着いてきますね。
最初は苦痛でしたが、途中から気持よく走ることができました。

んで、夜は走らずに自転車トレーニング。
着地衝撃を与えず、身体を優しくいたわります。

自転車トレーニングは、太ももが筋肉痛でも関係なし。
いつもどおりに漕ぐことができました。

自転車の調子が良くなくて。
時々、ガックン！ガックン！なるので、少しイラッ！としますけど。

明日の天気予報は雨。
明け方から降り始め、夜も降り続くようです。

なので、明日はランオフにしようかな。
雨が降っていなくてもやすむ！