「2014板橋Cityマラソン」が13日後に迫っています。
福岡国際マラソン参加資格（Bグループ）の2時間40分以内を目指す。
そして、今後の僕の将来を左右する（かもしれない？）わりと大事な大会です。
次の日曜日（3/16）までは、いつも通りの練習。
その翌日・月曜日から練習量を落とす。
疲労をそれなりに抜いた状態で、板橋Cityに臨みます。
今週土曜日（3/15）には「2014ランニングフェスタ in 庄内緑地公園」（2時間走の部）に参加。
ここで、板橋Cityへ向けてのペース感覚を鍛えます。
目標ペース通りに走れるよう頑張る！
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▼ 3/10～3/24のトレーニングメニュー（あくまで予定）
- 10日（月）：jog
- 11日（火）：jog + 体幹・ウェイト
- 12日（水）：クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest120秒）
- 13日（木）：20Kビルドアップ走（jog→4’00″/km→ラスト1K 3’30″）
- 14日（金）：jog + 体幹・ウェイト
- 15日（土）：2014ランニングフェスタ in 庄内緑地公園 （2時間走）
- 16日（日）：jog
- 17日（月）：jog
- 18日（火）：jog
- 19日（水）：VO2maxインターバル 1K*3本（3’20″/km Rest120秒）
- 20日（木）：jog（軽め）
- 21日（金）：jog（軽め）
- 22日（土）：お休み
- 23日（日）：2014板橋Cityマラソン（フル）
- 24日（月）：jog（疲労回復促進）
