【今日の練習】2/13の練習（2）ビルドアップ走9K（jog→3’23"）

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜：68.2km

朝イチの自転車トレーニングだけでは物足りない感じ。
夜はビルドアップ走（9km）を入れました。

jogペースから入って、ラスト1kmは3’23″まで上げられた。
腰や太ももの痛みもなく、いい感じです。