今日の練習。
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・自転車トレーニング 19.25km |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 69.1kg
今日は積極的休養。
夜の自転車トレーニング。
軽めです。
昨日の夜に、はしゃぎ過ぎたせいか
（それとも、「三河湾健康マラソン」のせいか）
今日は太ももがパンパンで筋肉痛。
ということで、朝練は無しにして、のんびり過ごしました。
次の日曜日は「青梅マラソン」（公認30km）が開催。
その日までの練習メニューは以下の通り。頑張ろう。
- 10日（月）：積極的休養（自転車トレ）
- 11日（火）：自転車トレーニング or jog
- 12日（水）：VO2maxインターバル 1K*6本（3’20″/km Rest120秒）
- 13日（木）：自転車トレーニング or jog
- 14日（金）：自転車トレーニング or jog
- 15日（土）：jog（軽め）+WSで刺激
- 16日（日）：第48回青梅マラソン（公認30K）
