昨日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・jog 25kmくらい ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
2014年もいよいよ12月に突入しましたね。12月一発目の練習は145分間のゆっくりjogです。
途中「GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
電源を再起動して計測を改めて実施したため、走行データは2つに分かれています。
「神戸マラソン2014」（11月23日）は不甲斐ない結果となってしまいましたが、次の「2015板橋Cityマラソン」（2015年3月22日）では復活を目指して（サブ50・2時間50分切り目指して）、これから鍛え直しです。
板橋Cityマラソンまで4ヶ月とまだ時間があるので、今月はゆっくりjogで長めに走るメニューが中心。ポイント練習などキツいメニューは抑えめにして、ゆっくりいっぱい走ることにします。
と言うか、最近は負荷の高いメニューを全然こなすことができません。おとといは身体が全然動かなくてクルーズインターバルを即中止していますが、昨日も調子がイマイチ。ゆっくりjogでも、ペース的にはいっぱいいっぱいでした。うーん。
心拍・ランニングダイナミクス
GSP距離計測が止まる前の心拍・ランニングダイナミクスのみ掲載。
今日のメニュー(予定）
今日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 60分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：jog 90分 + ウィンドスプリント 150m×3本
