今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・ペース走 8km（4’00″/km） |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日はちょっと不調のようです。
4’00″〜3’50″/kmのペース走を15km走る予定でしたが、わずか8kmで終了しました。
スタート直後からなかなかリズムに乗れなくて、思うように走れません。
「寒いせいかな。5kmも走れっていれば、身体も温まって動けるようになるだろう。」
そう思い、設定ペースより遅くなっても、とりあえず5ｋｍ走り続けました。けど、やっぱり調子は上がってきません。
5km過ぎから無理やり設定ペースまで上げてみたりしましたが…。
（心肺は余裕ですけど）脚がキツい感じ。とても15kmまで持ちそうになかったので「これは今日はダメな日だな。」と見切りをつけて、8kmで終了しました。
こんな日も（たくさん）ありますよね。早めに切り上げた分、ゆっくり休みます。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと3日ですよ。（ぎゃー！）
