今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・10kmペース走（3’45″～3’35″/km） ・ダウンjog 6.23km |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.6kg
「彼女の練習」にお付き合いしたあと、自分の練習を実施。
今日のメニューは10kmペース走。設定ペースは3’45″～3’35″/km。
「第37回福井マラソン」（公認ハーフ）から3日経過。腰の右側の痛みが少し残っていますが、とりあえず「えいやっ！」とやってみます。
▶速報！【第37回福井マラソン】（公認ハーフ）1時間18分46秒！総合順位56位。
なんとかギリッギリでこなすことができました。
3km走ったところで、キツくてすっごく止めたくなりましたけど、「我慢！我慢！」と心のなかでひたすら唱えて、10km走り切るまでひたすら我慢してました。
かろうじて、心が折れなくて良かったです。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン)）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
- 夜：-
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと45日ですよ。（ぎゃー！）
