今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3’20″/km Rest120秒） |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.6kg
今日の朝ランは、寝坊したため「無し」です。Appleの「iPhone 6」「Apple Watch」発表イベントのせいです。
【参考】Apple – Live – September 2014 Special Event
▶ 「iPhone 6」の「ケース」（Amazon）
▶ 「iPhone 6 plus」の「ケース」（Amazon）
で、夜のメニューは
- VO2maxインターバル 1km×6本（3’20″/km Rest120秒）
VO2maxインターバルはすっごい久しぶりな気がします。6本こなすのは4月30日（水）以来の約3ヵ月ぶりでしょうかね。（▶RUN （VO2maxインターバル））
設定ペースは3’20″/kmにしましたが、このペースで6本こなせるとは全く思っていません。今日のところは、どんなにペースが落ちても6本走ることが目標。6本走るのに慣れることが目標です。
本数を重ねるほど、腕や脚に力が入らなくなり、タイムは散々。でも、がんばって6本こなしました。今日はこんなもんで勘弁してあげましょう。
「神戸マラソン2014」（11月23日）へ向けて、イチから鍛え直し。大嫌いなインターバル走も、これからたぶんしっかりやっていきますよ！
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853
明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：ペース走 15km（4’15″～4’00″/km）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと74日ですよ。（ぎゃー！）
