今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・アップjog 2.55km ・ペース走 10km（4’20″～4’05″/km） ・ダウンjog 1.71km |
|---|---|
| 午後 | ・アップjog 2.31km ・VO2maxインターバル 1km×2本（3’20″/km Rest120秒） |
今日の体重。
朝： —
昼： 67.1kg
夕： —
夜： 68.1kg
本日・第2部（夜）のメニューは
- VO2maxインターバル 1km×2本（3’20″/km Rest120秒）
朝はそこそこ走れていましたけど、夜はダメでした。
あまりのキツさで、3本行う予定が2本だけで終了です。
【関連記事】【今日の練習】8/13（朝）朝イチ10Kペース走（4’20″～4’05″/km）
3本めを走り出したところで突然、心が折れてしまい…。その後はダウンjogを行う気力もなく、とぼとぼ歩いて帰りました。
心拍・ランニングダイナミクス
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明日のメニュー（予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：朝イチjog 30分～60分
- 夜：ペース走 60分（4’20″～4’05″/km）
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと18日ですよ。（ぎゃー！）
