今日の練習
| 午前 | ・jog 7.08km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.4kg
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。約35分7.08km走りました。
昨日とは打って変わって、今日はあまり調子が良くない！？けっこうバテました。
昨日の10kmペース走の疲れがあるのかな。それとも、暑さのせい！？
昨日よりは、蒸し蒸し暑いかも。
心拍・ランニングダイナミクス
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今日の第2部（夜）のメニューは
- VO2maxインターバル 1km×3本（3’20″km Rest120秒）
- ビルドアップ走 5km（jog → 3’45″/km）
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと26日ですよ。（ぎゃー！）
