【今日の練習】8/3（夜）大失敗！30Kビルドアップ（jog→4’00"/km）

今日の練習

午前	–
午後	・30kmビルドアップ走（jog→4’00″/km）→ 失敗！9.17km

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —

今日のメニューは

jogペースから始めて、5km毎にペースアップ。最後の5km区間（25km～30km）は4’00″/kmあたりまで上げます。

30kmいったろー！と気合を入れて臨みましたが…。8km地点手前で、ピキーン！と左ふくらはぎがつってしまい、ペースがガタ落ち。

つった後も、jogペースなら何とか走れそうでしたけど、鈍い痛みが残る。ペースを上げると再びつってしまいそうなイヤな感じもします。なので、9kmで止めました。

今日の30kmビルドアップは失敗です。

ハーフマラソン大会、フルマラソン大会でのレース終盤で、左ふくらはぎがつってしまった経験はありますが。練習で、しかもこんな短い距離でつってしまったのは記憶に無いです。いったい何が起こったのでしょう。

「2014北海道マラソン」（8/31）では大丈夫かな、と不安を覚えました。

今日のことは置いておいて、明日から気持ち新たに取り組んでいきます。

明日のメニュー（予定）は

「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと28日ですよ。（ぎゃー！）