マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13（7月12日）
公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】
ランネット：マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13 – RUNNET
10kmの部・36分55秒！
今日は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.13」（10kmの部）で走ってきました。今回はいつもより1時間30分早いモーニングラン！（朝8:30スタート）。モーニングランでも暑かったです。
で、結果は大会計測で36分55秒！
手元の「GARMIN（ガーミン） ForeAthlete620J
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↑心拍データ（bpm）。平均170bpm・最高185bpm・トレーニング効果5.0
目標の34分台は全然まったく達成できませんでしたが、とりあえず37分切りは出来ました。僕としては上出来です。
呼吸は初っぱなから乱れ、暑さで後半はペース崩れるかと覚悟してましたけど、なんとか持ちこたえられたかな。これも体幹トレーニングを行っているおかげですね！（良いことはぜんぶ体幹トレのおかげにする。）
2週間前の10km大会よりも約1分タイムを縮められました。次の10km大会は7月26日（土）「マラソントレーニング in 庄内緑地公園公園 vol.14」。今日よりさらにタイム短縮を狙います！
ランニングダイナミクス（ピッチ・上下動・接地時間）
↑ピッチ（spm）。平均186spm・最高192spm・平均ストライド幅1.40m
↑上下動（cm）。平均9.8cm
↑接地時間（ms）。平均200ms
