今日の練習。
| 午前 | ・体幹トレーニング |
|---|---|
| 午後 | ・jog 22.30km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.7kg
今日のメニューは120分（～180分）jog。つなぎの練習で、ゆっくりまったり淡々と走る。最後にウィンドスプリントを入れて、さくっとこなしました。
やたら蒸し暑くて、シャツとランパンが汗ぐしょぐしょになりましたよ。
明日のメニュー（予定）はスピード持久力系のポイント練習。以下2本立て。
- VO2maxインターバル 1km×3本（3’20″/km Rest120秒）
- ペース走 5km（4’00″/km）
大型で非常に強い台風8号が接近しているけど、明日はまだ大丈夫かな。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと54日ですよ。（ぎゃー！）
「GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620J」が届いた！
そういえば、Amazonでポチッと注文した「GARMIN（ガーミン） ForeAthlete620Jセット
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今日のところは、このままの状態で部屋に飾っておいて、「開封の儀」は明日行うことにします！
