今日の練習。
| 午前 | ・10Kビルドアップ走（jog→3’24"/km） ・ダウンjog 5.93km |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング（予定） |
今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
今日は10Kビルドアップ走を実施。
「第7回信州なかがわハーフマラソン」の翌日ですが、ダメージは思ったほどない感じ。起伏激しいコースの登り下りをバンバン突っ込んで行きましたけど、筋肉痛もそれほどありません。ペースがそれほど速くなかったおかげかな？
今日は軽いjogくらいにしておこう！！
最初はそう思っていましたが。意外と身体が動いて、どんどんペース上がってしまった。最後1kmは3’24"。大会翌日で疲れているかと思ったのに、ここまで走れてしまうとは、いい感じです！？
1日置いた明日、疲労が一気に吹き出してきそうだけど…。
