【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 69.0kg

「2014板橋Cityマラソン」から4日経過。
身体の疲れが抜けていくとともに、レースで深く傷つけられた心も癒えてきました。

レース中や完走直後は、

フルマラソン、恐ろしいよ…。
もう二度と走りたくない…。

など、危うくトラウマになるところでしたが。
時間が解決してくれるものですね。

板橋Cityマラソンのことは、もう夢か幻か。
記憶にございません。

さて、今日のメニューは。
VO2maxインターバル （3’20”/km Rest120秒）。

いつもなら１Kを6本。
でも、「フルマラソン後、最初の週だから…。」に甘えて、3本だけにしておきます。

4本やりました。
3本めまで、わりといい感じにこなせて。

これなら6本いけちゃうかな。

そう思って、4本めを実施。
でも、がくっ！と脚が重たくなり、しっかり走れなくなったので、4本で終了です。
（集中力も切れちゃったかな。）

今日のVO2maxインターバル。
昨日まで筋肉痛が残っていて、ちゃんとこなせるか不安ありました。
そこそこにこなせてよかった。

ちなみに夜は80分ほどの軽いjog（＋最後にウィンドスプリント3本）。
「板橋Cityマラソン」が終わって、気持ちがゆるゆるだけど。
体重が増えすぎてしまわないように気をつけないと。