【今日の練習】3/8 朝イチ・ビルドアップ走 7K

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今日の練習。

午前 ・ビルドアップ走  7K(jog→3’34″/km)
・ダウンjog 1.10km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.5kg
夕: —
夜: —

今日の朝はのんびりと走る時間を取ることができなかったので、
(もそもそと色々やっていたら時間が無くなってしまった。)
短い時間でもさくっと、それなりの負荷を掛けられるビルドアップ走を実施。

朝食前の朝イチに、このペース(3’34″/km)まで上げるのはキツい~。
でも、時間が無いなりに、いい練習が出来たと思います。

GARMIN_20140308_01

GARMIN_20140308_02

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