12/17の練習 朝イチjog 3.83km; 右アキレス腱に痛みを感じて止め!

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今日の練習。

午前 ・jog 3.83km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.6kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjog。
右のアキレス腱にかるい痛みを感じる。そのため、早々に切り上げました。

GARMIN_20131217_01

朝起きた時から、右のアキレス腱に少しだけ痛みを感じます。そんなに大したことはない。走って身体が温まれば痛みは消えるかな、そう思っていました。

でも、2~3km走っても変わらない。そのまま走り続けられる程度のかるい痛みだけど、イヤな感じなので早々に切り上げました。明日も念のため休養にします。明後日のポイント練習(VO2maxインターバル)でガツン!といこう。

川内優輝選手も語っているように、故障が一番良くない。たとえ練習量が落ちても。

高校時代は度重なる故障に悩まされた。「けがは絶対にしてはいけない。練習ができなくなる。量が落ちても、継続的に練習をやっていれば、力は伸びる」。過去の経験から得た教訓だ。

▶ [挑戦]防府読売マラソン<1>川内優輝(埼玉県庁) : 最新ニュース : 九州発 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

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