12/16の練習 20Kビルドアップ走(jog→4’00"/km);風が強い!

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今日の練習。

午前 ・20Kビルドアップ走(jog→4’00"/km)
・ダウンjog 3.50km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.4km
夕: —
夜: —

予定では25Kビルドアップ走(jog→3’50"/km)。しかし時間の都合で20K(jog→4’00"/km)に変更です。か風が…、風が強くてキツかった。

GARMIN_20131216_01

GARMIN_20131216_02

昨日以上に風が強く、ペース感覚もイマイチつかみ難い。

20Kビルドアップのラスト1kmは向かい風に突っ込む!感覚的には3’50"/kmくらいのパワーを出力。強風に身体を持って行かれないように踏ん張った。とにかく、走りにくかったです。

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