12/9の練習 ひとりペース走(4’00"/km) → ムリでした。2kmで中止!

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今日の練習。

午前 ・アップjog 5.50km
・ウィンドスプリント 150m*3本
ペース走(4’00"/km)→ 2kmで中止
・ダウンjog 2.68km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

2日連続で行うセット練習の2日目。昨日の「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.7」(ハーフの部)に続いて、今日はひとり20Kペース走(4’00"/km)!

気合いを入れて実施したところ…
脚が重すぎて全然走れませんでした。2kmで終了。

GARMIN_20131209_01

朝起きた瞬間に「脚、重っ!」。昨日頑張ったせいで、ダメージがかなり有ります。アップjogでも身体が重くて動かない。今日のペース走は止めようかな。でも、走り出したら意外と行けるかも。そう思ってやってみましたが、やっぱりダメでした。こんな状態で頑張っても効果は少なそうなので、しっかり休んで回復につとめます。

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コメント

  1. そうた2 より:

    「くう、ねる、はしる」
    どれもね。ドンマイ(^_-)-☆彡

    • 賀来哉(かくや) より:

      今日はダメでしたが、明日また頑張ります!明日の午前中は雨の予報ですけど。