11/25の練習 朝イチjog 20.43km ; 「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」の翌日。

スポンサーリンク

今日の練習。

午前 ・jog 20.43km
・ウィンドスプリント 150m*3本
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.4kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjogで軽めに20km。風が強い。
昨日は「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」でガッツリ走っていますが、疲労感や痛いところはまったく無し。主観的には、完全にノーダメージで今日のjogをこなすことができました。

今週は練習量を抑えた軽めのメニュー。疲労をしっかり取り除いた状態で「いたばしリバーサイドハーフマラソン」(12/1)に臨みます。

GARMIN_20131125_01