【トレーニングメニュー】「奈良マラソン2014」をたっぷり堪能!第2週・12月8日(月)~12月14日(日)。

スポンサーリンク

「2015板橋Cityマラソン」へ向けて鍛え直し!

20140322_230104871_iOS
【2014板橋Cityマラソン】写真で振り返る!(当日・レース以外編)

「神戸マラソン2014」(11月23日)は不甲斐ない結果で終わりましたが、「2015板橋Cityマラソン」(2015年3月22日)へ向けて鍛え直していきます。

鍛え直しの第2週・12月8日(月)~12月14日(日)の練習メニュー(予定)は以下の通り。今週のメインはやっぱり「奈良マラソン2014」への参戦ですね。

スポンサーリンク

練習メニュー(予定):12月8日(月)~12月14日(日)

  •   8日(月)
    • 朝:-
    • 夜:-
  •   9日(火)
    • 朝:朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
    • 夜:-
  • 10日(水)
    • 朝:朝イチjog 60分 + ウィンドスプリント 150m×3本
    • 夜:クルーズインターバル 2km×5本(4’00″~3’50″/km Rest120秒) 
  • 11日(木)
    • 朝:-
    • 夜:ペース走 15km(4’30″~4’15″/km) 
  • 12日(金)
    • 朝:朝イチjog 60分 + ウィンドスプリント 150m×3本
    • 夜:jog 90分 + ウィンドスプリント150m×3本
  • 13日(土)
    • 朝:移動(愛知県・西尾市 → 奈良)+ 前日受付
    • 夜:-
  • 14日(日)
    • 朝:奈良マラソン2014(フルマラソン)
    • 夜:-

※体幹トレーニングは毎日行う。

「奈良マラソン2014」に参戦!サブ3を目指して、しっかりトレーニング。

「衆院解散総選挙」の投開票日と重なってしまい、人手不足・会場場所の問題で「中止」の可能性もあった「奈良マラソン2014」ですが、中止にはなりません。開催されます!

【奈良マラソン2014】開催決定!「衆院解散総選挙」の投開票日とぶつかるけど、中止にはなりません! | ほぼニートの資格取得日記☆(マラソン編)

20141118_004114681_iOS
【奈良マラソン2014】参加案内・ナンバーカード引換証が届きました!スタートブロック「A」から出発です。

参加者側の僕としては「ほっ」とひと安心。しかし、大会事務局側としては人員確保・場所の確保などで、大変苦労されている様子ですね。(男子マラソンの更衣室・手荷物預かり所の場所も変更されました。)

普段なら運営側のことなど考えず、ただ淡々と走るだけの僕ですが、今度ばかりは感謝の気持ちや涙なしではいられません。開催へ向けて必死に準備してくださる方々に、ただただ「ありがとうございます!」。

ということで、今週末の「奈良マラソン2014」はこれまでのどの大会よりも熱い気持ちを持って臨めそうです!!精一杯がんばります!!うぉーー!!やってやるぞ!!!

20141207_000344144_iOS

でも、奈良マラソンの目標は、僕としてはぼちぼちの「サブ3」(3時間以内)

3週間前の「神戸マラソン2014」は、ベストタイム更新のサブ50(2時間50分以内)を目指す本気レースとしましたが(体調不良でベストタイム更新は大会当日に諦めました)、奈良マラソンは4’15″/kmの42kmペース走として臨みます。板橋Cityマラソンへ向けて、しっかりトレーニングになるようにしますね。

目標タイムが(少しだけ)ゆっくりな分、周りを見渡す余裕もできると思います。「奈良マラソン2014」をたっぷりじっくり堪能してきます!

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加