【今日の練習】10/28（朝）134分朝イチjog 22.61km！「第7回ナゴヤアドベンチャーマラソン」（フルマラソン）から2日経過。

今日の練習

午前	・134分朝イチjog 22.61km ・ウィンドスプリント 150m×3本
午後	–

今日の体重
朝： —
昼： 68.1kg
夕： —
夜： —

今日のメニューは、朝食前の朝イチjog。

コーヒー（ブラック）を1杯だけ飲んで、134分ゆっくり走りました。最後にウィンドスプリント 150m×3本入れて、さくっと終了です。

「神戸マラソン2014」（11月23日）へ向けて、減量に本腰を入れたい時期。しばらくは脂質代謝促進目的の朝イチjogを頑張りますよ。で、夜は炭水化物の摂取をできるだけ控えていきます。

「第7回ナゴヤアドベンチャーマラソン」（10月26日）でフルマラソンを走ってから2日経過。脚が少し重いですけど、昨日は完全休養にしたおかげもあってか、調子いいかも。

先週あんなに疼いて鈍い痛みが出ていた腰の右側も、今は好調です。「ナゴヤアドベンチャーマラソン」後には、ピタッと疼かなくなりました。なんででしょう？一時的なものかな。

すぐに再発しそうなので、あまり調子にのってガンガン走るようなことはせず、ぼちぼちやっていきます。明日も朝イチjogで軽め。

心拍・ランニングダイナミクス

心拍データが異常です。しっかり装着できていなかったのかな。それとも、いよいよ本当にストラップ（胸ベルト）を交換すべきかもしれません（もう14ヶ月使い続けているので）。

僕の胸にはGARMIN（ガーミン）よりも、POLAR（ポラール）のストラップがよく合います。

明日のメニュー（予定）は

「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと26日ですよ。（ぎゃー！）