【今日の練習】8/7(夜)60分ペース走(4’20"~4’05"/km)14.20km

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今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
・アップjog
・ペース走 5km(4’20″/km)
・ダウンjog
午後 ・ペース走 60分(4’20~4’05″/km)→14.20km

今日の体重。
朝: 69.8kg
昼: 67.4kg
夕: —
夜: 66.5kg

本日・第2部(夜)のメニューは

  • ペース走 60分(4’20~4’05″/km)

途中でお腹がくだってしまったため(しかも猛烈に!)トイレ休憩を挟んでいますが、とりあえず60分間走り切れました。

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初っ端から身体が重くて余裕なかったです。でも、頑張りましたよ。

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン) Fore Athlete620Jセット タッチパネルカラーディスプレイ【日本正規品】 112853

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 30分~60分
  • 夜:なし

明日は朝にちょこっと走るだけにして身体を休めます。そんで、あさっての「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.15」(10km)でガツン!といきましょう♪

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと24日ですよ。(ぎゃー!)

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