GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jの「最大酸素摂取量（VO2max）」推定機能
GARMIN（ガーミン）のGPSランニングウォッチ「GARMIN ForeAthlete 620Jセット
VO2maxは、マラソンパフォーマンスを決める大事な要素のひとつ（他には乳酸性代謝閾値・ランニングエコノミーなど）。自分のVO2maxを手軽に知ることができるのは嬉しいですね。
僕の推定VO2maxは、61（ml/kg/分）
初めて計測した時は「53（ml/kg/分）」だった僕のVO2maxも、今は「61」となりました。（より正確なVO2maxを測定するには、数回の測定を行う必要があるとのこと。）
日本人の成人男性の平均値は「43（ml/kg/分）」（女性は「35」)ということで、僕のVO2max「61」は「極めて優秀」以上なようです（えっへん！）。データ管理Webサイト「GARMIN Connect」で表示されるVO2maxのメーターも振り切れていますよ（上図）。
ちなみに、「60」を超えるとサブスリーが見えてくるらしいです（ランナーズ 2014年 07月号 [雑誌]
推定VO2maxからレースタイムを予測する
「GARMIN ForeAthlete 620Jセット
【VO2max「61」の予想タイム】
- 5km： 16分47秒
- 10km： 34分50秒
- ハーフ： 1時間16分57秒
- フル： 2時間40分55秒
フルマラソンの予想タイムはなんと！2時間40分55秒。この予想タイムを、いつかそのうち実現できるように頑張ります…。（いつか？そのうち？）
川内優輝選手は「82」・瀬古利彦さんは「84」
「ランナーズ 2014年 07月号 [雑誌]
川内優輝選手の場合、VO2maxはなんと！「82.03」。ついでに乳酸閾値は分速315m（キロ3分19秒）。
p.8）往年のトップランナー瀬古利彦さんに限っては「84」らしい。僕のVO2maxが「極めて優秀」の評価を受けて、一瞬はしゃぎましたが…。実際のところ、全然たいしたことないみたい。もっと精進します。
基本的に最大酸素摂取量は高校時代頃までに決まるため、生まれもった素質、幼少期の運動経験や生活習慣、中学・高校時代のトレーニングなどの影響が大きいです。
via: ランナーズ 2014年 07月号 [雑誌]
マラソンにおけるVO2maxについては、やはりジャック・ダニエルズさんの本が参考になると思います。もっと精進します（2回め）。
