今日の練習
| 午前 | ・体幹トレーニング ・jog 10.92km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 68.9kg
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。
脂質代謝を促進する程度に約60分、軽く走っておきました。
心拍・ランニングダイナミクス
ちなみに走り出す前の水分補給は、コーヒー（ブラック）1杯とVAAMウォーターを少し摂取。
コーヒー（カフェイン）は利尿作用があり、途中でトイレに行きたくなるから良くない、と聞きますが…。朝の1杯はやめられません。
「2014北海道マラソン」（8/31）まで、あと34日ですよ。（ぎゃー！）
