【今日の練習】7/28(朝)60分朝イチjog 10.82km

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今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
・jog 10.92km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.9kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjog。

脂質代謝を促進する程度に約60分、軽く走っておきました。

GARMIN_20140728_03_620j

心拍・ランニングダイナミクス

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ちなみに走り出す前の水分補給は、コーヒー(ブラック)1杯とVAAMウォーターを少し摂取。

コーヒー(カフェイン)は利尿作用があり、途中でトイレに行きたくなるから良くない、と聞きますが…。朝の1杯はやめられません。

「2014北海道マラソン」(8/31)まで、あと34日ですよ。(ぎゃー!)

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