今日の朝練のあとに体重を量ったところ、とんでもないことになっていました。
なんと71.0kg。
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最近は67～68kg台をかろうじて維持できていると思っていたのに。そして、40日後の「2014北海道マラソン」（8/31）では、65kg台で臨みたいのに…。さくっと70kgの壁を超えてしまいました。
これはちょっとヤバいです。どうしてこうなったのか、心当たりはいっぱいありますけど、何とかしなきゃ。
で、効率的に体重を減らせる方法はないかなと思って、ネット検索をしたところ…。
「＜Qちゃんも実践！＞ 高橋尚子が教える痩せるための「朝ラン」＆「山ラン」。」を見つけました。Number Do「太らない生活2014」
高橋尚子が教える 痩せるための「朝ラン」＆「山ラン」
体重を減らすために日々努力しているランナーのために「痩せやすい走り方」を伝授。キーワードは“朝”と“山”。Qちゃんも実践している今すぐ真似したい方法が満載！
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でも、エネルギー（糖）が枯渇している状態で行う「朝ラン（朝イチjog）」はすでに実践中。「山ラン」も「効率的な体重減少」とは直接的に結びつかない印象です。もっと他にないかな。
Number Do「太らない生活2014」には減量（ダイエット）に関する記事がたくさん載っているようですね。気になる…。走るだけでなく食事面からも（食欲に打ち勝って）アプローチできるようになりたいな。
